「姿勢を良くしたいからストレッチを始めました！」
そんな声をよく聞きます。
でも、そもそもなぜ姿勢は悪くなるのでしょう？
「姿勢を正そう！」と意識しても、パソコンをしていると5分後には猫背に戻っている……
そんな経験ありませんか？
実は、姿勢は「意識」だけの問題ではありません。
大きく関係しているのが、筋肉の硬さとバランスです。
体をテントに例えてみましょう。
姿勢が崩れる仕組み
テントは、前後左右からロープで引っ張り合ってバランスを保っています。
人間の体も同じように、筋肉が骨を引っ張り合ってバランスを取っています。
ところが、同じ姿勢を長時間続けていると、一部の筋肉が硬くなります。
すると、その筋肉が
「俺は誰よりも頑張るんだ！！」
と、空気を読まずに引っ張り続けるようになります。
胸の筋肉なら肩や背中を前に引っ張り、猫背につながることも。
だから、姿勢を良くしようと意識するだけでは、すぐ元に戻ってしまうのです。
そこでストレッチ！
ストレッチは、硬くなった筋肉を伸ばし、本来の動きや柔軟性を取り戻すためのもの。
イメージは、
「君、本当はもっと伸びるよ！」
と筋肉に思い出してもらうこと。
姿勢を無理やり正すのではなく、
姿勢を正しやすい体を作る。
これがストレッチが姿勢改善に役立つ理由です。
「姿勢が悪い」
「猫背が気になる」
「意識してもすぐ元に戻る」
そんな方は、一度ご相談ください😊
守口市ストレッチ整体 岡橋 入也